OBJETIVOS GERAIS

O curso de Saúde Mental tem como objetivos dotar os formandos de conhecimentos sobre a saúde mental, própria e dos outros, levar  a um compromisso de cuidar melhor da saúde mental e estar atento à saúde mental dos outros, especialmente dos colegas de trabalho.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

No final deste curso, os formandos são capazes de:

• Identificar quando precisa de ajuda;
• Compreender métodos de ajuda perante os colegas, quando não se sentem bem;
• Perceber onde recorrer se precisar de ajuda; 
• Identificar sinais de preocupação nos outros; 
• Compreender métodos de como lidar com o stress no meio profissional e pessoal;
• Desmistificar o estigma associado à doença mental.

CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS

Módulo 1

1. O que é a Saúde Mental

1.1. Conceito

1.2. Fatores que podem aumentar a probabilidade de uma pessoa ter problemas de saúde

1.3. Situações que podem causar transtornos mentais no trabalho

2. Como podemos cuidar da nossa saúde mental

2.1. Passos para cuidar da nossa saúde mental

3. Quais são os sinais de preocupação relativamente à saúde mental

3.1. 12 sinais de preocupação relativamente à saúde mental

3.2. 10 maneiras de melhorar a sua saúde mental

4. O que é a doença mental

5. Como lidar com o stress, ansiedade e depressão

        5.1. 33 formas de lidar com stress, ansiedade e depressão

Módulo 2

6. A importância da gestão do stress para o equilíbrio da vida pessoal e profissional

6.1. Dicas de gestão de stress

6.2. Efeitos comuns do stress

6.3. Como o stress afeta a saúde mental

6.4. Como o stress afeta a saúde física

6.5. Consultores de saúde mental

6.6. Psicólogos

6.7. Psiquiatras

6.8. Enfermeiros Psiquiatras

6.9. Assistentes sociais clínicos

6.10. Colegas de apoio

7. Como é que podemos ajudar outras pessoas

7.1. 10 maneiras de apoiar alguém com problemas de saúde mental

8. Aplicar medidas antisstress na organização

8.1. 16 maneiras de aplicar medidas anti-stress no trabalho

9. Estratégias utilizadas para equilibrar a vida pessoal com o atual trabalho remoto

9.1. 15 maneiras de equilibrar a vida pessoal e profissional

10. Teste Final