OBJETIVOS GERAIS

Esta formação visa capacitar os formandos de estratégias e competências para alcançar um equilíbrio saudável entre a vida profissional e pessoal, proporcionando as ferramentas necessárias para promover o bem-estar, a eficácia e a realização nas duas dimensões. Este curso procura estimular a reflexão crítica, a autoavaliação e a implementação prática de medidas que conduzem a um estilo de vida mais equilibrado e gratificante. 

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

No final desta formação, os participantes serão capazes de: 

• Compreender a relevância do equilíbrio entre a vida profissional e pessoal para a saúde física e mental;
• Identificar as suas prioridades pessoais e profissionais, utilizando ferramentas de autoavaliação;
• Estabelecer metas realistas e estratégias para alcançar o equilíbrio nas diferentes áreas da vida;
• Aplicar técnicas eficazes de gestão do tempo e priorização de tarefas para aumentar a produtividade;
• Integrar práticas de autocuidado e hábitos saudáveis nas suas rotinas diárias;
• Elaboração um plano de ação pessoal.

CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS

Módulo1

1.Equilíbrio entre Vida profissional e pessoal

1.1.Definição 

1.2.Importância

1.3.Impacto do desequilíbrio na saúde mental e física

2.Avaliação Pessoal e Profissional

2.1.Identificação de prioridades pessoais e profissionais

2.2.Ferramentas de autoavaliação

2.3.Análise SWOT pessoal

3.Definição de Metas e Objetivos

3.1.Estabelecimento de metas realistas

3.2.Estratégias para alcançar o equilíbrio

Módulo 2 

4.Gestão do Tempo e Produtividade

4.1.Técnicas eficazes de gestão do tempo

4.2.Priorização de tarefas

4.3.Estratégias para aumentar a produtividade

5.Bem-Estar e Saúde5.1.Importância da saúde física e mental

5.2.Estratégias de autocuidado

5.3.Integração de hábitos saudáveis na rotina diária

6.Plano de Ação Pessoal